Basickurse
Die Einsteigerkurse sind perfekt für alle CrossFit-Neulinge und die, die CrossFit gerne ausprobieren möchten! Hier lernt ihr alle Basics und die fundamentalen Grundlagen näher kennen.
Olympic Lifting
Dieser Kurs legt den Focus auf die Techniken des olympischen Gewichthebens. In diesem Kurs widmen wir uns intensiv den Grundübungen wie z.B. den verschiedenen Arten von Kniebeugen, Schulterdrücken und Kreuzheben.
WOD (Workout of the Day)
Jeder der die Basickurse absolviert hat und die Grundlagen des CrossFit beherrscht darf an den offenen Workouts teilnehmen. Die WODs können auch als sogenannter Trainingsplan interpretiert werden. In einem WOD [...]
Fitness WOD
Hier liegt der Fokus auf dem Training mit dem eigenen Körpergewicht als auf dem Langhantelsport. Noch dazu werden wir versuchen euren Rumpf zu stärken, den Sixpack zu definieren und den [...]
Gymnastics WOD
Genauso wie bei unseren anderen CrossFit Spezialkursen, werdet ihr in diesem speziellen Programm durch verschiedene Progressionen Schritt für Schritt eure turnerischen Fähigkeiten erlangen. Die Einheiten bauen dabei aufeinander auf und [...]
Mobility Kurs
Bist Du beweglich genug um wirklich zu belasten? Ist Dein Körpergefühl fein genug um Grenzen zu erkennen, dadurch Verletzungen zu vermeiden? Du möchtest mehr Kraft, eine perfekte, aufrechte Haltung, beweglich [...]